Yoga für einen kraftvollen, gesunden Rücken

Lerne dich und deinen Körper durch gleichsam kraftvolle und anmutige Yogasasanas besser kennen und verbinde dich über den Atem mit deinem Körper.

Durch statische und fliesende Asanas bringst du dich in einen Zustand der "Meditation-in-Bewegung". So kannst du deinem Rücken die  Aufmerksamkeit schenken, die er braucht und zeitgleich deine eigene Leichtigkeit und Vitalität spüren. 

Für einen gesunden Rücken ist es wichtig, einerseits die Muskulatur auf den entsprechenden Ebenen zu stärken und zu stabilisieren, andererseits trägt aber auch die Beweglickeit und Flexibilität dazu bei, dass der Rücken beweglich und gesund bleibt/wird. 

Im Ausgleich zu Kraft und Dynamik der Yogaübungen folgt dann die Entspannung in Shavasana, der kompletten Entspannung...

Jede Stunde ist ein wenig anders aufgebaut. 

Sie enthalten Elemente der Meditation, der dynamischen

Bewegung (Asana), und des bewussten Atmens (Pranayama).

Die eigenen Grenzen können so auf sanfte Art erfahren und erweitert werden, was stets in einem respektvollen Umgang mit deinem eigenen Körper geschieht.

Jede/r erfährt bei Bedarf die Hilfestellung und Unterstützung die er braucht.

Ich freue mich auf dich!