Yang – Yin Yoga, eine Balance aus Kraft & Loslassen

In diesem Kurs erwartet dich ein ausgleichender Mix aus sanft fordernden Yang-Elementen und ruhigen Yin-Elementen. Ein wohltuender Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung erwartet dich in meinen Stunden.

Meine Yogaeinheiten beginne ich mit einer Anfangsentspannung und einer Atemübung. Es folgen sanfte Mobilisierungsübungen, um im Körper anzukommen. Mit den Sonnengrüßen wärmen wir auf und bereiten uns auf die Asanas vor. 

Wir beginnen mit kraftvollen  Asanas und gehen dann langsam über in entspannende Yin-Positionen und beenden die Stunde mit einer Schlussentspannung.

Die aktiven Haltungen (Yang) unterstützen unsere Konzentration und bereiten den Weg für die entspannteren, passiveren Asanas (Yin). Durch diese gezielte Aktivierung gelingt der Übergang in Ruhephasen leichter, sodass

dein Körper flexibel zwischen Aktivität und Erholung wechseln kann, um abschließend in einer tiefen Entspannung regenerieren zu können.

Teilnehmer mit weniger Vorkenntnissen sowie geübte Yogis sind in meinem Kurs willkommen, denn Yoga passt sich dir und deinem Körper an.

Ich freue mich auf dich!