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Yin & Yang Yoga

Selina

Dienstag

19:45 - 21:15 Uhr

Herbst: 10.09. | 17.09. | 24.09. | 01.10. | 08.10. | 15.10. | 22.10. | 29.10. | 12.11. | 19.11. | 26.11. | 03.12. | 10.12. | 17.12. 

Eine wunderbar ausbalancierte Yogalektion zwischen stark, kraftvoll, dynamisch (Yang) und sanft, weich, hingebungsvoll (Yin), welche dich in deinem Inneren wieder ordnet und deine Energien ausgleicht.

In dieser Stunde werden wir kraftvolle und fließende Übungen mit tiefgreifenden passiven Yogahaltungen kombinieren. Diese Kombination fördert das ganzheitliche und natürliche Gleichgewicht unseres Körpers. Wir richten dabei den Fokus auf das Spüren und Wahrnehmen unseres Körpers und unserer inneren Ebenen.


Diese Yoga-Reise beginnen wir mit dem starken Yang-Teil, welcher den Körper mit kraftvollen und zugleich fließenden Bewegungen aufweckt. Durch die Standhaltungen, wie beispielsweise dem Krieger, des Dreiecks und den fließenden Sonnengrüßen wecken wir unsere innewohnende Kraft und spüren wie Prana - unsere Lebensenergie - frei durch unseren Körper strömt.


Nach dieser dynamischen Phase gleiten wir sanft in den Yin-Teil der Stunde, wo wir in tiefe, meditative Haltungen eintauchen. Hier geht es darum, loszulassen und allein die Schwerkraft die Arbeit machen zu lassen. Hier spüren wir auch, wie die passiven Dehnungen und Haltungen tiefsitzende Spannungen lösen können und sich zugleich unser Körper in sämtlichen Ebenen entspannt. In der Haltephase finden wir Zugang zu unserem inneren Raum der Stille und der Weisheit, dort wo wahre Heilung und Transformation stattfinden können.


Zum Abschluss sinken wir in eine ausgiebige Schlussentspannung (Savasana) hinein, in welcher wir die heilende Energie unserer Yoga-Praxis in jede Zelle aufnehmen und spüren können. Lassen nun alle verbleibende.Anspannung los und spüren wir die tiefe Harmonie und das Gleichgewicht im Inneren, die durch die Verschmelzung von Yin und Yang in uns entstanden sind.


Sowohl Praktizierende mit noch wenigen Vorkenntnissen, als auch geübte Yogis sind herzlich wilkommen.

Ich freue mich auf euch!

Dies sind auch offene Stunden und können daher sowohl als Komplettkurs, als auch einzeln besucht werden.


Achtung: bitte immer anmelden!

17,- Euro Einzelstunde / 180,- Euro Herbstkurs (14 x)

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