Achtsamkeit versus Stress

Grundlagen:

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In diesem Workshop werde ich mit euch euch Grundlagen zum Thema Stress erarbeiten

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• was ist Stress überhaupt?

• wie entsteht Stress?

• wie kann ich damit für mich besser umgehen?

• welche verschiedenen Möglichkeiten gibt es, mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können?

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Die Umsetzung:

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Um im Alltag, privat, sowie beruflich Stress, Sorgen und Ärger zu vermeiden oder zu vermindern, bedarf es zum Einen ein Bewusst werden, zum Anderen aber auch eine aktive und bewusste Veränderung von gewohnten Mustern in bestimmten Bereichen, wie z.B.

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• Produktivität

• Entscheidungsfähigkeit

• Kommunikation

• Kreativität

• Freude

Martin Büchele:

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Meditationslehrer

Stressberater

Management in der Hotellerie

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